La dieta Keto Fast 800

Il nuovo digiuno intermittente per mangiare bene, bruciare i grassi e mantenere il peso forma per sempre

Michael Mosley, Laura De Tomasi

• Editore: Vallardi
• Anno: 2022
• ISBN:
  9788855058391
• Argomento: Medicine
• Categoria: Nutrition, Dietics & Bariatrics

« Medico e giornalista scientifico della Bbc, Mosley è il Piero Angela britannico. »
Corriere della Sera « Michael Mosley è una delle voci più autorevoli nel campo della nutrizione. Se ci tenete a migliorare la salute del vostro intestino, seguite i suoi consigli. »
Valter Longo DIETA CHETOGENICA + DIGIUNO INTERMITTENTE + BASSO APPORTO CALORICO = IL MIX PERFETTO PER PERDERE PESO SUBITO E CONSERVARE LINEA E SALUTE A LUNGO Michael Mosley, tra i massimi esperti di nutrizione, ha realizzato un programma dietetico all'avanguardia che integra i vantaggi di tre modelli nutrizionali: grazie al digiuno intermittente e a un ridotto apporto calorico, il suo piano alimentare riesce a equilibrare gli effetti negativi della dieta chetogenica rendendola efficace e sostenibile nel lungo periodo. Gli studi più recenti hanno infatti dimostrato che la dieta cheto, se opportunamente seguita e bilanciata, non solo aiuta a perdere peso ma porta con sé una lunga serie di benefici per la salute. Risultato? Un programma brucia grassi e allunga vita, con obiettivi raggiungibili e personalizzabili e 50 ricette ideali per perdere peso in modo veloce, salutare, controllato. Senza rinunce! Step 1. Rapida perdita di peso 800 calorie al giorno per 12 settimane
Step 2. Digiuno intermittente 4 giorni a 800 calorie e 3 a pasto più libero
Step 3. Mantenimento Nessun conteggio delle calorie, ma attenzione alle proteine Autore bestseller e celebre esperto di nutrizione, Michael Mosley si è sempre rivelato un pioniere dei metodi all'avanguardia per perdere peso e recuperare la salute. Così, quando la dieta chetogenica ha iniziato ad affollare le pagine di manuali, blog e conferenze dei guru dell'alimentazione, Mosley ha spalancato gli occhi: mangiare elevate quantità di grassi in un regime ridotto di carboidrati sembra decisamente l'opposto di una dieta sana e sostenibile per quanti intendono perdere peso. Tuttavia la cheto può divenire un metodo salutare ed efficace per recuperare la linea se inserita in un programma dimagrante equilibrato: una dieta cheto ipocalorica a breve termine, con l'aggiunta del digiuno intermittente, rappresenta la via più breve e affidabile per una perdita di peso controllata e un recupero progressivo della salute. Il segreto? Far scattare l'interruttore metabolico e cominciare a bruciare subito i grassi (e non gli zuccheri) come prima fonte di energia, riducendo così i classici attacchi di fame, assicurandosi i minerali, le vitamine e i micronutrienti essenziali e preservando la massa muscolare - la prima a venir compromessa nelle diete sbilanciate. Con esercizi e attività mirate, svelando anche miti e falsità sull'alimentazione, Mosley spiega passo passo la nuova scienza chetogenica, integrata nella dieta Keto Fast 800, insegnandoci a seguirla in totale sicurezza, attraverso un programma facile, completo e personalizzabile, fatto di 50 ricette sfiziose, consigli pratici e tanti segreti per tornare in forma con gusto.

Indice dei contenuti

• L’autore
• Frontespizio
• Pagina del Copyright
• INTRODUZIONE
• CAPITOLO 1. COME INGRASSIAMO
• CAPITOLO 2. PERCHÉ DOVREMMO ASSUMERE PIÙ PROTEINE
• CAPITOLO 3. LA SCIENZA DELLA KETO
• CAPITOLO 4. IL PROGRAMMA KETO FAST 800
• CAPITOLO 5. È TUTTA QUESTIONE DI PREPARAZIONE
• CAPITOLO 6. LA DIETA IN PRATICA: COME RESTARE SULLA RETTA VIA
• CAPITOLO 7. DIETA CHETOGENICA E ATTIVITÀ FISICA
• E FINALMENTE…
• RICETTE
• Aggiunte nutrizionali
• PIANI ALIMENTARI
• NOTE
• INDICE DELLE RICETTE
• Indice
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