Rewire Your Anxious Brain
eBook - ePub

Rewire Your Anxious Brain

Karle, Elizabeth M., Pittman, Catherine M.

  1. English
  2. ePUB (disponibile sull'app)
  3. Disponibile su iOS e Android
eBook - ePub

Rewire Your Anxious Brain

Karle, Elizabeth M., Pittman, Catherine M.

Dettagli del libro
Indice dei contenuti
Citazioni

Informazioni sul libro

Do you ever wonder what is happening inside your brain when you feel anxious, panicked, and worried? In Rewire Your Anxious Brain, psychologist Catherine Pittman and author Elizabeth Karle offer a unique, evidence-based solution to overcoming anxiety based in cutting-edge neuroscience and research.

In the book, you will learn how the amygdala and cortex (both important parts of the brain) are essential players in the neuropsychology of anxiety. The amygdala acts as a primal response, and oftentimes, when this part of the brain processes fear, you may not even understand why you are afraid. By comparison, the cortex is the center of "worry." That is, obsessing, ruminating, and dwelling on things that may or may not happen. In the book, Pittman and Karle make it simple by offering specific examples of how to manage fear by tapping into both of these pathways in the brain.

As you read, you'll gain a greater understanding how anxiety is created in the brain, and as a result, you will feel empowered and motivated to overcome it. The brain is a powerful tool, and the more you work to change the way you respond to fear, the more resilient you will become. Using the practical self-assessments and proven-effective techniques in this book, you will learn to literally "rewire" the brain processes that lie at the root of your fears.

Domande frequenti

Come faccio ad annullare l'abbonamento?
È semplicissimo: basta accedere alla sezione Account nelle Impostazioni e cliccare su "Annulla abbonamento". Dopo la cancellazione, l'abbonamento rimarrà attivo per il periodo rimanente già pagato. Per maggiori informazioni, clicca qui
È possibile scaricare libri? Se sì, come?
Al momento è possibile scaricare tramite l'app tutti i nostri libri ePub mobile-friendly. Anche la maggior parte dei nostri PDF è scaricabile e stiamo lavorando per rendere disponibile quanto prima il download di tutti gli altri file. Per maggiori informazioni, clicca qui
Che differenza c'è tra i piani?
Entrambi i piani ti danno accesso illimitato alla libreria e a tutte le funzionalità di Perlego. Le uniche differenze sono il prezzo e il periodo di abbonamento: con il piano annuale risparmierai circa il 30% rispetto a 12 rate con quello mensile.
Cos'è Perlego?
Perlego è un servizio di abbonamento a testi accademici, che ti permette di accedere a un'intera libreria online a un prezzo inferiore rispetto a quello che pagheresti per acquistare un singolo libro al mese. Con oltre 1 milione di testi suddivisi in più di 1.000 categorie, troverai sicuramente ciò che fa per te! Per maggiori informazioni, clicca qui.
Perlego supporta la sintesi vocale?
Cerca l'icona Sintesi vocale nel prossimo libro che leggerai per verificare se è possibile riprodurre l'audio. Questo strumento permette di leggere il testo a voce alta, evidenziandolo man mano che la lettura procede. Puoi aumentare o diminuire la velocità della sintesi vocale, oppure sospendere la riproduzione. Per maggiori informazioni, clicca qui.
Rewire Your Anxious Brain è disponibile online in formato PDF/ePub?
Sì, puoi accedere a Rewire Your Anxious Brain di Karle, Elizabeth M., Pittman, Catherine M. in formato PDF e/o ePub, così come ad altri libri molto apprezzati nelle sezioni relative a Medicina e Teoria, pratica e riferimenti medici. Scopri oltre 1 milione di libri disponibili nel nostro catalogo.

Informazioni

Editore
New Harbinger Publications
Anno
2015
ISBN
9781626251151
Argomento
Medicina
Categoria
Teoria, pratica e riferimenti medici

Indice dei contenuti

  1. Acknowledgments
  2. The Pathways of Anxiety
  3. Anxiety in the Brain
  4. The Root of Anxiety: Understanding the Amygdala
  5. How the Cortex Creates Anxiety
  6. Identifying the Basis of Your Anxiety: Amygdala, Cortex, or Both?
  7. The Stress Response and Panic Attacks
  8. Reaping the Benefits of Relaxation
  9. Understanding Triggers
  10. Teaching Your Amygdala Through Experience
  11. Exercise and Sleep Tips for Calming Amygdala-Based Anxiety
  12. Thinking Patterns That Cause Anxiety
  13. How to Calm Your Cortex
  14. Putting It All Together to Live an Anxiety-Resistant Life
  15. Resources
  16. References
Stili delle citazioni per Rewire Your Anxious Brain

APA 6 Citation

Karle, Elizabeth, M., Pittman, & Catherine, M. (2015). Rewire Your Anxious Brain ([edition unavailable]). New Harbinger Publications. Retrieved from https://www.perlego.com/book/4208086 (Original work published 2015)

Chicago Citation

Karle, M Elizabeth, Pittman, and M Catherine. (2015) 2015. Rewire Your Anxious Brain. [Edition unavailable]. New Harbinger Publications. https://www.perlego.com/book/4208086.

Harvard Citation

Karle et al. (2015) Rewire Your Anxious Brain. [edition unavailable]. New Harbinger Publications. Available at: https://www.perlego.com/book/4208086 (Accessed: 25 June 2024).

MLA 7 Citation

Karle et al. Rewire Your Anxious Brain. [edition unavailable]. New Harbinger Publications, 2015. Web. 25 June 2024.