La rivincita degli emotivi

Come non farsi dominare dagli stati d'animo negativi

Emilio Minelli, Fabrizia Berera

• Editore: Feltrinelli Editore
• Anno: 2016
• ISBN:
  9788858825686
• Argomento: Crescita personale
• Categoria: Miglioramento personale

"Aiutare a comprendere gli squilibri dell'umore, a modularli e ad 'agire' su di essi con varie tecniche"Malinconia, inquietudine, irascibilità, nostalgia, tristezza, disperazione, instabilità attentiva, pensieri ossessivi, paura... miscuglio sottile di emozioni e pensieri, i nostri stati d'animo sono il cuore palpitante del nostro legame con il mondo. Sempre presenti, sempre influenti, ci accompagnano in ogni momento della giornata e, quando sono costantemente caratterizzati da un polo negativo, possono rovinare la qualità della vita ancor più dei disturbi acuti. È importante perciò mantenere un equilibrio emotivo e prenderci cura del nostro aspetto mentale e psicologico non solo quando siamo agli estremi e ci troviamo costretti a ricorrere a psicologi, psichiatri e farmaci.Saper discendere in se stessi, capire che cosa c'è all'origine di vissuti emotivi negativi, imparare a farli evolvere può cambiare molto la nostra esistenza e guidarci verso una serenità e un benessere basati su una saggezza ritrovata. Tra psiche e soma, medicina occidentale e medicina cinese: prendersi cura delle emozioni che avvelenano la nostra vita e le nostre relazioni con gli altri.

Indice dei contenuti

• Introduzione
• 1. Corpo, anima ed emozioni
• 2. Medicina tradizionale cinese ed emozioni
• 3. La collera, l’irritabilità e la frustrazione
• 4. La gioia, l’allegria, l’eccitazione e l’agitazione
• 5. I pensieri ossessivi, gli affanni e le preoccupazioni
• 6. La tristezza, l’afflizione e la prostrazione
• 7. Il timore, la paura, lo shock e il panico
• Appendice A - Tabella degli alimenti elencati secondo la natura e il sapore
• Bibliografia essenziale