« Questo libro è il mio sogno diventato realtà: un metodo per prevenire le lesioni prima che si verifichino. »
Christopher McDougall, autore di 'Born to Run' PICCOLE ABITUDINI PER RITORNARE BIOLOGICAMENTE GIOVANI Tutti sappiamo che dovremmo fare più movimento. Ce lo dicono medici, giornali, dietologi, amici e influencer. Però nessuno sembra in grado di dirci che tipo di attività sia quella adatta a noi e qual è il nostro livello: come faccio a sapere se posso sollevare 20 chili o se 5 chilometri di corsa sono troppi? Per fortuna c'è Let's move!, il metodo concepito da due innovatori della mobilità che hanno identificato una serie di pratiche motorie e microesercizi facilmente inseribili nella vita quotidiana.
Che tu abbia 20, 50 o 70 anni, che tu sia un pigro, un fanatico salutista o un atleta, ecco la nuova arma segreta per migliorare drasticamente la tua età fisica e mentale. I 10 parametri da testare (ed esercitare) per muoversi liberamente e vivere pienamente: • mobilità delle anche
• respiro
• estensione delle anche
• camminata
• mobilità di spalle e collo
• nutrizione
• squat
• equilibrio
• posizione in piedi
• sonno

Domande frequenti

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Informazioni

Editore

Vallardi

Anno

2024

ISBN

9791222201023

Argomento

Scienze biologiche

Categoria

Scienze motorie e sportive

Indice dei contenuti

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LET’S MOVE
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