Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks
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Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks

A Workbook for Managing Anxiety and Depression

Seth J. Gillihan

  1. 240 Seiten
  2. English
  3. ePUB (handyfreundlich)
  4. Über iOS und Android verfügbar
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Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks

A Workbook for Managing Anxiety and Depression

Seth J. Gillihan

Angaben zum Buch
Inhaltsverzeichnis
Quellenangaben

Über dieses Buch

MANAGE YOUR ANXIETY AND DEPRESSION IN JUST 7 WEEKS WITH YOUR NEW CBT WORKBOOK Getting through depression and anxiety requires changing the way you think. Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks does just that. Offering a simple and practical plan that anyone can follow, this interactive workbook teaches you cognitive behavioural therapy (CBT)- an extremely effective approach to managing anxiety and depression.This workbook gives you the tools to work through your current problems and future challenges. Each lesson builds off the last, allowing you to build your cognitive behavioural therapy skills without getting overwhelmed. Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks includes: - A Complete Guide to CBT: Learn what cognitive behavioural therapy is, how it can help you, and how to apply it to your life in just a few weeks.
- Practical Lessons: Simple, directed writing exercises make it easy to apply cognitive behavioural therapy to your life.
- True Relief: Discover how cognitive behavioural therapy can make a real, tangible difference by providing well-needed, long-lasting relief.Conquer your depression and anxiety with Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks.

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Information

Verlag
Sheldon Press
Jahr
2020
ISBN
9781529336474
Thema
Psychology
Thema
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

Inhaltsverzeichnis

  1. Cover
  2. Title Page
  3. Quick-Start Guide
  4. Dedication
  5. Contents
  6. How to Use this eBook
  7. Foreword
  8. Introduction
  9. Part One: Before You Begin
  10. Part Two: Seven Weeks
  11. The Next Seven Weeks
  12. Resources
  13. References
  14. Acknowledgments
  15. About the Author
  16. About the Foreword Author
  17. Copyright
Zitierstile für Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks

APA 6 Citation

Gillihan, S. (2020). Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks ([edition unavailable]). John Murray Press. Retrieved from https://www.perlego.com/book/3179182/retrain-your-brain-cognitive-behavioural-therapy-in-7-weeks-a-workbook-for-managing-anxiety-and-depression-pdf (Original work published 2020)

Chicago Citation

Gillihan, Seth. (2020) 2020. Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks. [Edition unavailable]. John Murray Press. https://www.perlego.com/book/3179182/retrain-your-brain-cognitive-behavioural-therapy-in-7-weeks-a-workbook-for-managing-anxiety-and-depression-pdf.

Harvard Citation

Gillihan, S. (2020) Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks. [edition unavailable]. John Murray Press. Available at: https://www.perlego.com/book/3179182/retrain-your-brain-cognitive-behavioural-therapy-in-7-weeks-a-workbook-for-managing-anxiety-and-depression-pdf (Accessed: 15 October 2022).

MLA 7 Citation

Gillihan, Seth. Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks. [edition unavailable]. John Murray Press, 2020. Web. 15 Oct. 2022.