Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks
eBook - ePub

Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks

A Workbook for Managing Anxiety and Depression

Seth J. Gillihan

  1. 240 pagine
  2. English
  3. ePUB (disponibile sull'app)
  4. Disponibile su iOS e Android
eBook - ePub

Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks

A Workbook for Managing Anxiety and Depression

Seth J. Gillihan

Dettagli del libro
Indice dei contenuti
Citazioni

Informazioni sul libro

MANAGE YOUR ANXIETY AND DEPRESSION IN JUST 7 WEEKS WITH YOUR NEW CBT WORKBOOK Getting through depression and anxiety requires changing the way you think. Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks does just that. Offering a simple and practical plan that anyone can follow, this interactive workbook teaches you cognitive behavioural therapy (CBT)- an extremely effective approach to managing anxiety and depression.This workbook gives you the tools to work through your current problems and future challenges. Each lesson builds off the last, allowing you to build your cognitive behavioural therapy skills without getting overwhelmed. Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks includes: - A Complete Guide to CBT: Learn what cognitive behavioural therapy is, how it can help you, and how to apply it to your life in just a few weeks.
- Practical Lessons: Simple, directed writing exercises make it easy to apply cognitive behavioural therapy to your life.
- True Relief: Discover how cognitive behavioural therapy can make a real, tangible difference by providing well-needed, long-lasting relief.Conquer your depression and anxiety with Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks.

Domande frequenti

Come faccio ad annullare l'abbonamento?
È semplicissimo: basta accedere alla sezione Account nelle Impostazioni e cliccare su "Annulla abbonamento". Dopo la cancellazione, l'abbonamento rimarrà attivo per il periodo rimanente già pagato. Per maggiori informazioni, clicca qui
È possibile scaricare libri? Se sì, come?
Al momento è possibile scaricare tramite l'app tutti i nostri libri ePub mobile-friendly. Anche la maggior parte dei nostri PDF è scaricabile e stiamo lavorando per rendere disponibile quanto prima il download di tutti gli altri file. Per maggiori informazioni, clicca qui
Che differenza c'è tra i piani?
Entrambi i piani ti danno accesso illimitato alla libreria e a tutte le funzionalità di Perlego. Le uniche differenze sono il prezzo e il periodo di abbonamento: con il piano annuale risparmierai circa il 30% rispetto a 12 rate con quello mensile.
Cos'è Perlego?
Perlego è un servizio di abbonamento a testi accademici, che ti permette di accedere a un'intera libreria online a un prezzo inferiore rispetto a quello che pagheresti per acquistare un singolo libro al mese. Con oltre 1 milione di testi suddivisi in più di 1.000 categorie, troverai sicuramente ciò che fa per te! Per maggiori informazioni, clicca qui.
Perlego supporta la sintesi vocale?
Cerca l'icona Sintesi vocale nel prossimo libro che leggerai per verificare se è possibile riprodurre l'audio. Questo strumento permette di leggere il testo a voce alta, evidenziandolo man mano che la lettura procede. Puoi aumentare o diminuire la velocità della sintesi vocale, oppure sospendere la riproduzione. Per maggiori informazioni, clicca qui.
Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks è disponibile online in formato PDF/ePub?
Sì, puoi accedere a Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks di Seth J. Gillihan in formato PDF e/o ePub, così come ad altri libri molto apprezzati nelle sezioni relative a Psychology e Cognitive Behavioral Therapy (CBT). Scopri oltre 1 milione di libri disponibili nel nostro catalogo.

Informazioni

Editore
Sheldon Press
Anno
2020
ISBN
9781529336474
Argomento
Psychology
Categoria
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

Indice dei contenuti

  1. Cover
  2. Title Page
  3. Quick-Start Guide
  4. Dedication
  5. Contents
  6. How to Use this eBook
  7. Foreword
  8. Introduction
  9. Part One: Before You Begin
  10. Part Two: Seven Weeks
  11. The Next Seven Weeks
  12. Resources
  13. References
  14. Acknowledgments
  15. About the Author
  16. About the Foreword Author
  17. Copyright
Stili delle citazioni per Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks

APA 6 Citation

Gillihan, S. (2020). Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks ([edition unavailable]). John Murray Press. Retrieved from https://www.perlego.com/book/3179182/retrain-your-brain-cognitive-behavioural-therapy-in-7-weeks-a-workbook-for-managing-anxiety-and-depression-pdf (Original work published 2020)

Chicago Citation

Gillihan, Seth. (2020) 2020. Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks. [Edition unavailable]. John Murray Press. https://www.perlego.com/book/3179182/retrain-your-brain-cognitive-behavioural-therapy-in-7-weeks-a-workbook-for-managing-anxiety-and-depression-pdf.

Harvard Citation

Gillihan, S. (2020) Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks. [edition unavailable]. John Murray Press. Available at: https://www.perlego.com/book/3179182/retrain-your-brain-cognitive-behavioural-therapy-in-7-weeks-a-workbook-for-managing-anxiety-and-depression-pdf (Accessed: 15 October 2022).

MLA 7 Citation

Gillihan, Seth. Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks. [edition unavailable]. John Murray Press, 2020. Web. 15 Oct. 2022.