Power fĂŒr Körper und GeistLernen Sie ein Ăbungsprogramm kennen, das den gleichen Effekt hat wie Joggen, Hantel-Work-out, Herz-Kreislauf-Gymnastik und Meditationstraining zusammen, fĂŒr das Sie aber nur eine FlĂ€che von zwei Quadratmetern benötigen! Power Yoga wurde als fitnessorientierte Abwandlung klassischer Yoga-Arten entwickelt und spricht Ihre BedĂŒrfnisse nach Kraft, Ausdauer, Körperbalance und Entspannung gleichermaĂen an. Das professionell erprobte Trainingsprogramm in diesem Buch bietet Einsteigern und GeĂŒbten mit instruktiven Step-by-Step-Anleitungen unter anderem AufwĂ€rm-, Atem-, Gleichgewichts-, KrĂ€ftigungs- und MeditationsĂŒbungen. Es lĂ€sst sich sehr einfach in den Tagesablauf integrieren, steigert nachhaltig die Dynamik von Körper und Geist und trĂ€gt bei zu einem Leben voller Optimismus und Lebensfreude. Bringen Sie Ihre Energie optimal zum FlieĂen, und erleben Sie Ihren Körper als Quelle der Kraft und Inspiration - mit Power Yoga!Als ideale ErgĂ€nzung zum eBook finden Sie ein dreiviertelstĂŒndiges Komplett-Training als Videos vor, das Sie auch individuell auf Ihre BedĂŒrfnisse und Ihren Fitnessgrad abstimmen können.- Die ideale EinfĂŒhrung in das hoch effektive Power-Yoga-Training- Die besten Ăbungen fĂŒr Einsteiger und GeĂŒbte- Mit detaillierten Step-by-Step-Anleitungen und vielen praktischen Tipps- eBook plus Videos mit einem dreiviertelstĂŒndigen Komplettprogramm, das auch auf individuelle BedĂŒrfnisse abgestimmt werden kann
Die Ăbungen im Power Yoga, die am Boden ausgefĂŒhrt werden, fĂŒhren zur Selbstzentrierung, indem Bewegung und Atmung synchronisiert und die Konzentration gesteigert werden. Durch die Ăbungen am Boden flieĂt die Energie immer freier durch den Körper, wir werden sensibel und wach. Indem wir ruhiger werden, können wir eine harmonische Beziehung zu uns und der Welt um uns aufbauen.
Power Yoga â Ăbungen am Boden
Durch die Ăbungen am Boden werden die inneren Organe massiert und energetisiert. Der RĂŒcken erfĂ€hrt eine StĂ€rkung, das Becken wird besser durchblutet und Beschwerden im Urogenitalbereich werden gemildert. Wir erfahren eine gesamtphysiologische Entspannung, unser Denken wird klarer, AngstgefĂŒhle und emotionale Verstimmungen verflĂŒchtigen sich. Das Ergebnis ist eine positive Ausstrahlung und PrĂ€senz.
DAUER DER ĂBUNGSSEQUENZEN:
Ăbungen am Boden und anschlieĂendes Cool-down zwischen 15 und 3...
Table des matiĂšres
Cover
Impressum
Titel
Inhalt
Vorwort
EinfĂŒhrung
WĂ€rme von innen entwickeln
Energie steigern und Balance finden
Ins Zentrum der Kraft kommen
Verfeinerung und Integration erleben
Die Autoren
Videos zu Power Yoga-Komplettprogramm
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Normes de citation pour Die SimpleFit-Methode - Power Yoga
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Traczinski, C., & Polster, R. (2016). Die SimpleFit-Methode - Power Yoga (1st ed.). Naumann & Göbel Verlag. Retrieved from https://www.perlego.com/book/3517699/die-simplefitmethode-power-yoga-das-trainingsbuch-mit-video-mit-komplettprogramm-pdf (Original work published 2016)
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Traczinski, Christa, and Robert Polster. (2016) 2016. Die SimpleFit-Methode - Power Yoga. 1st ed. Naumann & Göbel Verlag. https://www.perlego.com/book/3517699/die-simplefitmethode-power-yoga-das-trainingsbuch-mit-video-mit-komplettprogramm-pdf.
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Traczinski, C. and Polster, R. (2016) Die SimpleFit-Methode - Power Yoga. 1st edn. Naumann & Göbel Verlag. Available at: https://www.perlego.com/book/3517699/die-simplefitmethode-power-yoga-das-trainingsbuch-mit-video-mit-komplettprogramm-pdf (Accessed: 15 October 2022).
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Traczinski, Christa, and Robert Polster. Die SimpleFit-Methode - Power Yoga. 1st ed. Naumann & Göbel Verlag, 2016. Web. 15 Oct. 2022.